Личные финансы и здоровый образ жизни

Личные финансы и здоровый образ жизни

В сегодняшней публикации я хочу рассказать, как здоровый образ жизни влияет на личные финансы. На мой взгляд, это влияние может достигать очень значительных, и иногда даже колоссальных масштабов, поэтому я решил выделить для этой темы отдельную статью. Итак, поговорим о влиянии здорового образа жизни на личный бюджет и финансовое состояние человека.

Всем, я думаю, известна поговорка, в которой говорится, что, здоровье не купишь ни за какие деньги. Здоровье – это тот ценнейший актив человека, который дан ему природой.

Когда человек имеет крепкое здоровье – у него много сил и энергии, повышенная работоспособность, затраченная на работу энергия хорошо восстанавливается во время сна.

Если здоровье слабое – человек пребывает в подавленном настроении, ему ничего не хочется делать, он быстро устает, не высыпается, его работоспособность и производительность труда (не только физического, но и умственного) гораздо ниже.

Каждому человеку определенное состояние здоровья дано от природы: у кого то оно лучше, у кого-то хуже.

Кроме этого, на состояние человеческого здоровья оказывают влияние множество внешних факторов: воздух, которым человек дышит, вода, которую он пьет, продукты, которые употребляет в пищу, условия работы, условия жизни и т.д.

Как правило, эти факторы оказывают больше негативное влияние, и многие из них человек сам изменить не в состоянии.

Однако есть и факторы, причиняющее вред здоровью, которые зависят непосредственно от каждого человека. Это вредные привычки и отсутствие надлежащего ухода за своим организмом, за каждым жизненно-важным органом.

Это было небольшое “лирическое” вступление, а теперь давайте рассмотрим, как конкретно состояние здоровья влияет на состояние личных финансов.

Личные финансы: доходная часть.

Начнем с доходов личного или семейного бюджета. Как известно, большинство людей зарабатывают деньги активным способом – работая. Какой человек имеет больше шансов и перспектив для активного заработка? Здоровый или не совсем здоровый? Разумеется, тот, чье здоровье крепче.

Однако здесь важно не перегнуть палку. Потому как слишком напряженная работа (особенно – напряженная для нервной системы) оказывает негативный эффект на состояние здоровья.

Таким образом, как я уже не раз говорил, активный доход нельзя рассматривать как единственно возможный источник пополнения личного бюджета: с его помощью необходимо накапливать личный капитал и инвестировать его, создавая себе источники пассивного дохода.

Негативное влияние активного заработка на здоровье лишний раз это подтверждает.

Как видите, в плане заработка здоровый образ жизни оказывает однозначно положительное влияние на личные финансы. Теперь давайте рассмотрим все, что касается расходной части личного бюджета.

Личные финансы: расходная часть.

Здесь зависимость состояния личных финансов от здорового образа жизни выражается еще ярче. И сразу в нескольких направлениях.

Во-первых, наличие любых вредных привычек подразумевает постоянные лишние расходы, то есть, существенную дополнительную нагрузку на личный бюджет, которой можно избежать.

К примеру, если человек курит, расходы на сигареты могут составлять до 10-20% его среднемесячного бюджета, а это просто колоссальные деньги! А если посчитать, сколько эти расходы составят в долгосрочной перспективе, скажем, за год или несколько лет, то получится, что просто отказавшись от вредной привычки, человек получил бы возможность накопить кажущиеся ему нереальными сбережения, за счет которых, к примеру, можно было бы приобрести новое жилье или открыть неплохой бизнес.

Во-вторых, вредные привычки и отсутствие заботы о своем организме, со временем непременно выльются в серьезные проблемы со здоровьем, которые повлекут за собой еще более серьезные расходы.

Настолько серьезные, что вам просто не хватит денег для их покрытия, придется влезать в долги, и непонятно, чем это все кончится.

К примеру, стоимость пересадки легких в разных клиниках мира достигает от 100 до 700 тысяч долларов! Разве это стоит того сомнительного удовольствия, которое человек получает от курения?

Когда я говорю о том, что нужно вести здоровый образ жизни, чтобы обезопасить не только свое здоровье, но и личные финансы, иногда слышу в ответ примерно такие возражения: но ведь, чтобы следить за своим здоровьем, тоже нужно нести определенные расходы, и зачастую немалые, например, стоимость регулярного посещения хорошего спортзала может перекрывать те же ежемесячные расходы на сигареты.

На подобные возражения я хочу ответить следующим образом: для того, чтобы вести здоровый образ жизни, совсем не обязательно ходить в дорогие спортзалы и нести дополнительные ненужные расходы.

Поэтому в заключение данной темы я хочу предложить несколько простых советов, позволяющих поддерживать свое здоровье в надлежащем состоянии и не требующих вообще никаких дополнительных расходов (а в некоторых случаях – наоборот, сокращающих эти расходы).

Советы по здоровому образу жизни (бесплатно).

1. Делайте утреннюю зарядку. Даже если вы будете уделять этому всего 10-15 минут каждое утро, это поможет вам поддерживать свой организм в нужном тонусе на протяжении всего дня.

2. Больше ходите пешком. К примеру, если вы можете добраться до работы (учебы) за час и менее, обязательно используйте эту возможность: во-первых, будете здоровее, а во-вторых, сэкономите транспортные расходы. Человек должен ежедневно проходить пешком не менее часа, а если увеличить это время до двух часов, это позволит только сильнее укрепить здоровье.

3. Перед сном совершайте прогулку не мене 30-60 минут. Особенно хорошо делать это на чистом воздухе: в парке, у моря или возле водоема. В таких местах много отрицательно заряженных ионов, которые нужны человеку для дальнейшего здорового сна.

4. Ложитесь спать вовремя и вставайте рано. Здоровый сон – это один из важнейших моментов для поддержания здоровья в норме.

Во время сна происходит восстановление затраченной энергии организма, а если организм не будет достаточным образом восстанавливаться – это постепенно будет приводить к ухудшению иммунитета и, как следствие – состояния здоровья. Взрослый человек должен спать около 7-8 часов в сутки. Например, с 22-23 часов вечера до 6-7 утра.

Перед сном категорически нельзя смотреть телевизор или сидеть за компьютером, так как эти приборы излучают, наоборот, положительно заряженные ионы, негативным образом влияющие на дальнейший сон. Лучше всего, как я уже написал, провести это время на свежем воздухе.

5. Пейте много воды. Подчеркиваю: именно воды (например, очищенной или артезианской), а не каких-то напитков. Если вы постепенно замените все употребляемые напитки обыкновенной чистой холодной водой, это непременно окажет благотворный эффект на состояние здоровья. Взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров воды в сутки.

6. Употребляйте больше витаминов и меньше вредной пищи. Можно долго расписывать, какие продукты содержат полезные для организма вещества, а какие – вредные, я не буду этого делать, так как это будет большое отклонение от тематики сайта , наверняка вы без труда сможете найти достаточно такой информации в Интернете.

7. Следите за своим весом.

Избыток веса является не только нежелательным фактором для внешних данных (что, кстати, тоже немаловажно, например, при приеме на работу), но и очень серьезной проблемой для здоровья.

Если ваш вес начинает подходить к отметке, равной росту в сантиметрах минус сто, то это уже является серьезным сигналом для того, чтобы задуматься о его снижении. Потому как чем дальше, тем сложнее будет это сделать.

8. Отдыхайте на природе. Проводите выходные на природе, где гораздо более чистый воздух и благоприятная окружающая среда для отдыха организма.

С точки зрения влияния на организм, отдых на природе не идет ни в какое сравнение с шумными вечеринками в прокуренных барах или чем-то подобным.

К тому же, отдыхать на природе выгоднее не только для вашего организма, но и для ваших личных финансов, раз уж мы сегодня говорим об этом.

9. Не пренебрегайте личной гигиеной. Тщательное мытье рук, принятие душа, чистка зубов и прочие повседневные процедуры, способствующие избавлению организма от вредных бактерий – несомненно, тот фактор, о котором не стоит забывать наравне с остальными.

10.

Заряжайтесь позитивом! Позитивный настрой – это всегда верный спутник здорового образа жизни, который оказывает самое непосредственное влияние на состояние здоровья, а именно – на нервную систему, от состояния которой уже, в свою очередь, зависит здоровье и работоспособность всех других жизненно-важных человеческих органов. Поэтому никаких депрессий, только позитив, улыбка и отличное настроение.

Я предложил вам 10 простых способов, позволяющих вести здоровый образ жизни бесплатно, практически без дополнительных затрат, а, наоборот, с выгодой для личного бюджета.

Надеюсь, я не зря немного отклонился от тематики сайта , и эта публикация послужит вам очередным стимулом к заботе о своем здоровье, что, в свою очередь положительно повлияет на ваши личные финансы.

Оставайтесь с нами, чтобы ваше управление личными финансами осуществлялось грамотно и продуктивно. До встречи в новых публикациях!

Хотите получать уведомления на email о выходе новых публикаций?

Комментариев к записи: 6

Спасибо за познавательную статью, очень полезна. Обязательно внедрю в жизнь те пункты, которые еще не практиковала

И вам спасибо, Дина! Заходите, всегда рад ��

С большим интересом почитала статью Спасибо огромное!

В здоровом теле здоровый дух – одно из правил успешных людей! Создайте импульс движения для занятия хотя-бы “легким” видом спорта по правилу “21 дня”. Когда это войдет в привычку, вас уже будет не остановить (как поезд Бодо Шефера).

Мы работали с очень богатыми людьми, которые ходят с охраной (они вкладывают деньги в постройку огромных торговых центров, мини заводов и тому подобное), мы были подрядчиками инженерных систем этих многих зданий.

Так вот, с теми инвесторами, с которыми лично познакомились – это взрослые дядьки, от 40 лет, все без вредных привычек и пивных животов, прямая осанка, и всегда строгий дресс код, очень умные, их приятно слушать, и они очень очень быстро соображают (быстрее обычного человека раза в 4). Такие вообще пример для подражания. Всегда с удовольствием ходила на все деловые встречи (хотя я там была не нужна и просто молчала), просто чтобы посмотреть и послушать их, с мечтой- “ах, когда нибудь я стану такой же умной”.

Такие же очень умные люди – сотрудники фсб, но в отличие от предыдущих, почти все без осанки, с животами, и курят.

Так что да, почти все -%95, Очень Богатых людей ведут здоровый образ жизни и очень часто посещают другие страны, в основном те, где ещё не были.

Спасибо за дополнение. На эту тему я вообще писал отдельно, мне кажется, хорошая статья получилась: Богатые и бедные: мышление, принципы и привычки.

Источник: https://ya-prekrasna.ru/finansovyj-likbez/lichnye-finansy-i-zdorovyj-obraz-zhizni

Как начать вести финансово здоровый образ жизни?

Иногда случается так, что человек и курсы по финансовой грамотности посещает, и статьи об управлении личными финансами читает, но по факту ничего не предпринимает.

Можно много знать и при этом ничего не делать. В статьях по управлению личными финансами указано на необходимость установления финансовых целей.

В голове держится много целей, но на деле это будут не цели, а просто фантазии, пока не возьмёшь ручку с бумагой.

В этой статье хочу поделиться тем, как сделала первый шаг к финансово здоровому образу жизни. 

Мой путь к финансовой независимости

Я взяла лист бумаги, ручку и написала две приоритетные цели: высшее образование дочери и получение пассивного дохода после выхода на пенсию в 55 лет. Возможно, вы ухмыльнётесь моей наивности. Ведь СМИ говорят о повышении пенсионного возраста.

Но я предпочитаю не рассчитывать на государство, а надеяться только на собственные силы и выйти на пенсию, когда сама решу. Затем записала год, к которому приурочена цель, определила текущую стоимость, умножила на средний уровень инфляции. Полученные цифры подействовали как холодный душ.

Я посчитала, сколько в месяц откладывать, чтобы реализовать эти цели, и поняла, что это необходимо было начинать делать гораздо раньше. Вспомнились и развлекательные поездки, и бессмысленные покупки. Но это те цели, которые, к сожалению, нельзя зачеркнуть и выкинуть.

Той суммы сбережений, которой я располагала, не хватило бы на покупку крутых инвестиционных продуктов, недвижимости. И даже этой суммой я не имела права рисковать, потому что богатых родственников, которые бы в ближайшее время жаждали оставить мне состояние, на горизонте не предвиделось.

Не хочется говорить банальности, но это факт, что ставки по депозитам стали ниже уровня инфляции, поэтому мои небольшие сбережения с каждым годом просто таяли как крошка-айсберг возле берегов Африки.

Читайте также:  Кому банки дают кредиты? основные требования к заемщикам

Так как до ближайшей цели было три года, я решила открыть индивидуальный инвестиционный счёт (ИИС) в брокерской компании, 90% сбережений направить на покупку ОФЗ (облигаций федерального займа) и корпоративных облигаций, а оставшиеся 10 % — на акции российских компаний.

Так как у меня белая заработная плата, то только из-за использования ИИС я буду получать гарантированно от государства 13 % суммы вложенных на счёт средств после сдачи декларации о доходах плюс купонные доходы по облигациям, дивиденды по акциям и доход от продажи акций по цене выше покупной.

Таким образом, доходность сбережений превысит инфляцию. Когда выбирала брокерскую компанию, то в первую очередь смотрела на наличие лицензии, требования по минимальной сумме для открытия счёта и, естественно, на то, какова комиссия за обслуживание и другие сборы.

Консультант брокерской компании установил на мой ноутбук программу QUIK для совершения сделок с ценными бумагами. Порадовало и то, что у этого брокера было разработано поэтапное обучение в интернете со свободным доступом к большинству материалов.

Помимо онлайн-обучения у брокера, читала материалы на InvestFunds, выбирала себе компании, чьи акции буду покупать, и изучала, какие облигации больше подойдут по срокам, доходности и ликвидности.

Конечно, учёба и чтение специализированных статей отняли много времени и усилий, но я говорила себе, что это те знания и навыки, которые будут приносить доход, и ради этого стоит попыхтеть. Так, я разместила сбережения, за исключением «подушки безопасности», в сумме трёхмесячных текущих расходов на содержание семьи.

«Подушка» осталась на краткосрочном депозите.

На старость решила накопить через покупку активов в иностранной валюте. Задала расширенный поиск на сайте banki.ru, нашла выгодный для себя пополняемый вклад и подключила к зарплатной карте автоматическое списание при поступлении заработной платы на этот счёт. Как накоплю 5000 долларов, тогда и решу по обстоятельствам, что будет лучше — купить еврооблигации или ETF.

Вывод простой, чем раньше вы возьмёте бумагу, ручку и калькулятор, чем раньше поставите перед собой цели и проведёте все необходимые расчёты, тем больше вероятность достигнуть ваших личных финансовых целей.

Источник: https://journal.open-broker.ru/personal-financial-planning/kak-nachat-vesti-finansovo-zdorovyj-obraz-zhizni/

Здоровый образ жизни и мотивация для накоплений

Копить деньги для конкретной цели гораздо легче. Если мы хотим чего-то всей душой, то и мотивация для накоплений у нас намного крепче. Однако повысить эту мотивацию может дополнительное условие — накопление средств за счет здоровья, точнее, за счет вредных привычек и на пользу своему организму.

Практически у каждого из нас есть какая-нибудь «черная дыра», в которой регулярно исчезают деньги. К сожалению, часто они тратятся на различные вредные вещи — на пачку сигарет, бутылку вина, на якобы невинные сладости и т.д.

Скажете, такова жизнь? Думаете, что на эти так называемые радости жизни вы тратите совсем незначительные суммы? И тем не менее.

Если вы будете скрупулезно записывать свои расходы в течение месяца (а желательно — трех), именно эти позиции в таблице расходов вас удивят. 

Для вдохновения мы предлагаем вам три причины, почему стоит начать копить с пользой для здоровья.

Бросить курить и отправиться в путешествие

Несмотря на то, что курение давно уже не так модно, как было в середине прошлого века, пока не стало известно о разрушительном влиянии курения на человеческий организм, курильщиков в наши дни по-прежнему много.

Однако опросы свидетельствуют, что больше половины из них хотели бы отказаться от этой вредной привычки. Если кому-то здоровье все-таки кажется слишком абстрактным понятием, чтобы мотивировать себя бросить курить, возможно, конкретная польза может стать лучшим поводом.

Вас, наверное, удивит факт, что даже не самый заядлый курильщик за год может «накопить» на целое путешествие!

Учитывая, что в среднем пачка сигарет стоит около 5 евро. Допуская, что ее хватает на два дня, мы можем подсчитать, что в месяц на это уходит 75 евро, то есть 900 евро в год. Это вполне солидный бюджет для путешествия на одного человека, а если поехать в одну из ближайших стран, то можно взять с собой и любимого.

Очень удобно пользоваться каким-либо мобильным приложением, которое автоматически подсчитывает экономию средств — например, если вы решили бросить курить, то вам подойдет Smoke Free.

Вдохновить может и рассказ одного бывшего курильщика из Латвии. Он изобрел остроумный способ, как «вознаградить» себя за отказ от курения.

Деньги, которые он каждый день тратил на покупку пачки сигарет (5,30 евро), теперь стали ежедневно автоматически перечисляться с его счета в пенсионный фонд.

Таким образом, за месяц он перечислил как минимум 150 евро, а за год эта сумма составит 1800 евро, накопленных на здоровую и обеспеченную старость!

Наметить границу и не нарушать ее

Если вам кажется, что вы ведете здоровый образ жизни и у вас нет очевидных вредных привычек, тщательный учет расходов иногда может заставить пересмотреть ситуацию.

Например, как прекрасно вечером, особенно сейчас, летом, посидеть с друзьями или вдвоем с любимым человеком за бокалом хорошего вина! Разумеется, речь не идет о каких-то значительных количествах, всего лишь о паре бокалов. Но — пара бокалов сегодня, еще пара спустя несколько дней, и в течение месяца получается гораздо больше, чем вам казалось.

И каждый бокал стоит денег. Кроме того, давайте посмотрим правде в глаза: фразы о том, что небольшое количество вина полезно для здоровья, произносятся только в качестве оправдания.   

Разумеется, нет необходимости полностью отказываться от этой привычки, если вы не хотите этого делать.

Однако отличным способом может стать проведение границы — например, установите, сколько денег в месяц вы будете тратить на вино и другие алкогольные напитки.

Возможно, такой подход будет означать, что один из пятничных вечеров вы проведете в баре, попивая свежевыжатый сок, однако от этого выиграет не только ваш кошелек, но и ваш организм. 

Здоровая альтернатива есть всегда

Предположим, что ничего из вышеперечисленного не имеет к вам отношения, потому что вы не курите и не употребляете алкоголь. Да и питаться тоже стараетесь правильно. Однако привычка перекусывать присуща гораздо большему количеству людей, чем мы сами готовы признать. И зачастую мы не признаем этого не потому, что хотим кого-то обмануть, а потому что сами просто это не замечаем.  

Закуски могут оказаться самым крупным «вором» денег, и обнаружить данный факт снова поможет тщательный учет покупок — например, сбор чеков и их анализ в конце месяца. Чеки лучше всего продемонстрируют ситуации, когда вместе с полезной морковью и зеленью был «нечаянно» прихвачен шоколадный батончик или картофельная соломка.

Нет необходимости изобретать велосипед — стоит лишь привыкнуть заменять нездоровые закуски с высоким содержанием жиров и сахара полезными и такими же вкусными лакомствами. Например, вместо подслащенных хлопьев для завтрака выберите цельнозерновую овсяную кашу с сухофруктами. Она будет не только полезнее, но и сытнее, и, в конце концов, обойдется вам дешевле. 

Нездоровым закускам всегда можно найти вкусную и полезную альтернативу. Кстати, если брать с собой на работу обед из дома, это тоже поможет сэкономить и накопить на какую-нибудь желанную и дорогую покупку. 

Линда Эзеркална,
журналистка

Источник: https://www.seb.lv/ru/info/nakopleniya/zdorovyy-obraz-zhizni-i-motivaciya-dlya-nakopleniy

Кому выгодна мода на здоровый образ жизни

Почему здоровый и спортивный вид становится таким же атрибутом успеха, как высокий уровень доходов

Он просыпается в шесть утра и начинает день с пробежки. До работы успевает принять душ, выпить стакан воды и съесть горячий завтрак. Трудится ударными темпами, поэтому после полудня у него есть время на сбалансированный ланч, а ближе к четырём — на протеиновый обед.

Вечером он едет в фитнес-клуб. Повседневная программа тренировок помимо кардио- и силовых нагрузок предполагает ещё и плавание. Всё это чудесным образом укладывается во временной промежуток от шести до восьми вечера. В десять наш герой уже спит — только так можно сочетать ранний подъём и соблюдение оптимального режима сна. Он — успешный яппи: не настоящий, конечно, а киношно-журнальный.

Настоящий смотрит на него с завистью. Какая уж тут пробежка и свежеприготовленный горячий завтрак, если проснулся, умылся, побрился, собрался и уже почти опоздал. У настоящего тоже есть «обеденный перерыв», но потратить его исключительно на еду удаётся редко — надо заскочить в банк, забрать что-нибудь из ремонтной мастерской и прочее.

Поскольку поесть всё-таки необходимо, он обычно «кусочничает». В течение дня питается в основном тем, что можно купить в шаговой доступности от места работы, а это зачастую не самый здоровый рацион. Даже те, кому не лень готовить дома и носить еду в офис в судочках, составляют своё повседневное меню, руководствуясь скорее удобством, чем полезностью.

С регулярными занятиями спортом после работы и восьмичасовым сном всё обстоит ещё печальнее — одно практически исключает другое. И вообще, по данным неврологического альманаха Neurology Global, каждый пятый взрослый горожанин в мире страдает расстройством сна.

Атрибуты успеха

В современной культуре здоровый и спортивный вид — такой же атрибут успеха, как высокий уровень доходов. Можно создать образ успешного человека без дорогих костюмов и часов, но вряд ли удастся сделать это, не будучи в хорошей физической форме.

«Другое время — другие социальные маркеры, — пишет культуролог Синтия Кларк, автор книги «Культы личностей». — Однажды Элвис Пресли, желая покрасоваться перед газетчиками, достал у них на глазах золотую зажигалку.

Тогда светская хроника захлёбывалась от восторга, а сегодня за такое его бы зашикали.

Нынешние знаменитости в каждом интервью стараются упомянуть о занятиях спортом, сказать хоть пару слов о том, как заботятся о своём здоровье, и советуют всем следовать их примеру».

У этой эволюции взглядов есть объективные социально-демографические предпосылки. Средняя продолжительность жизни увеличилась.

В США и странах Западной Европы пытаются искоренить эйджизм (социальную дискриминацию по возрастному признаку). Развитие медицины позволило продлить репродуктивный период для женщин.

По данным Британского бюро социальной статистики, женщины за сорок рожают даже чаще двадцатилетних.

Принцип «живи, пока молодой» устарел. Теперь актуальнее звучит «живи долго и счастливо». Есть смысл попытаться продлить молодость: раз уж мы выиграли время, хочется провести его с толком, а для этого нужно сохранить здоровье.

Источник: http://www.lcmedia.com.ua/news/27294-komu-vyigodna-moda-na-zdorovyiy-obraz-zhizni

Основы здорового образа жизни

В современном обществе отмечается привлекательная тенденция популяризации здорового образа жизни.

Многие люди, далекие от медицины или, например, спорта, начинают задумывать о разных внешних факторах, причиняющих вред их здоровью и развитию.

Отдельно находятся все новые и новые способы это самое здоровье поддержать, улучшить самочувствие и дать организму новых сил. Здоровый образ жизни — это многогранный стиль, который направлен на улучшение качества жизни во всех ее сферах.

Особенности правильного питания

Многие врачи полагают, что основой здорового образа жизни является правильное питание. При этом важно понимать, что правильное питание — это не изнуряющие диеты и отказ от любых вкусных и любимых блюд. Принципы правильного питания не основаны на строгих запретах, напротив, они направлены на получение организмом максимальной пользы.

Для того, чтобы правильно питаться, стоит следовать основным рекомендациям, которыми делятся практически все без исключения диетологи:

  • потреблять максимальное количество овощей и фруктов, особенно сезонных, которые полнятся большим количеством витаминов и прочих полезных веществ;
  • стараться есть меньше жирной и жаренной пищи, которая приводит к чувству тяжести;
  • выпивать не менее так необходимых для восстановления организма двух литров чистой воды в день;
  • устраивать для себя настоящие праздники, когда можно съесть немного вкусного, но действительно вредного угощения, которое, впрочем, может положительно сказаться на настроении;
  • иногда устраивать разгрузочные дни, добиваясь легкости в теле с помощью одних только фруктов, кефира или и вовсе чистых овощных и фруктовых соках.
Читайте также:  Как давать деньги детям?

Спорт и физическая активность

Информация, причиняющая вред здоровью, часто касается именно спорта. Почему-то все еще бытует ошибочное мнение, что изнуряющие тренировки — это показатель здоровья. На самом деле, факторы развития здоровья, касающиеся спорта, несколько другие. В их число входит:

  • регулярная физическая активность, хотя бы банальные прогулки пешком;
  • отказ от ленивого образа жизни, замена автобусов, лифтов и прочих средств передвижения прогулками пешком или поездками на велосипедах и роликах;
  • поиск идеального вида спорта, который будет не только приносить пользу телу, но и радовать, например, танцы, плаванье, волейбол или любое другое направление;
  • регулярность тренировок в выбранном направлении, лучше, чтобы они были короткими, не доводящими до изнеможения, но частыми;
  • к занятиям спортом нужно всегда подходить ответственно, подбирая правильную форму, инвентарь, не забывая о разминке и всегда наблюдая за реакциями тела на новую активность.

Чистота мыслей

Любой центр развития здоровья скажет, что здоровье основывается не только на питании и спорте. Существует старая поговорка о том, что «все болезни приходят от нервов».

Действительно, чистота мыслей и спокойствие — это залог высокого качества жизни. Условия развития и укрепления здоровья заключается в позитивном мышлении, которое является сильным мотиватором к действиям.

План развития здоровья всегда должен быть составлен так, чтобы не вызывать какого-либо негатива.

С положительным настроем очень быстро удастся избавиться от головных болей и прочих проблем, появится желания для действий и наверняка получится успевать куда больше, чем обычно.

Ведь не зря известные люди, являющиеся примером для подражания и ведущие здоровый образ жизни, умудряются успевать не только заботиться о себе, но еще и общаться с огромным количеством людей, придумывать и развивать интересные проекты и всячески вдохновлять своих поклонников.

Хобби и занятия по интересам

Зачастую резкий переход от вредных, закрепившихся в ежедневности привычек к здоровому образу жизни бывает очень сложным. Бывает даже, что «новая жизнь с чистого листа», которая начинается «в понедельник» очень быстро оказывается заброшенной и хочется немедленно вернуться к привычному образу жизни, так что о действительных положительных примерах говорить не приходится.

Для постепенного изменения устоявшегося образа жизни существует несколько простых хитростей:

  • внедрять полезные привычки по одной, за выполнением каждой из которых наблюдать по двадцать одному дню, необходимому для окончательного закрепления;
  • выбирать что-то привлекательно, например, интересный вид спорта или кулинарные эксперименты, являющиеся приятным времяпрепровождением и при этом выступающие в роли старта для новой жизни;
  • начинать новую жизнь не в одиночку, а с кем-то, ведь в приятной компании даже самые сложные дела выполняются играючи, тем более если впереди маячит возможность придти к идеальному результату.

Основные правила гармонии

Важно понимать, что здоровый образ жизни не должен быть какой-то вынужденной мерой или же принуждением к чему-то нежелательному.

Развитие здоровья человека — это, прежде всего, особенный образ мысли, желание менять каждую минуту к лучшему, преображать собственную жизнь и улучшать ее.

Важно найти те рекомендации,которые отражают мировоззрение и действительно придают чувство легкости и свободы, все оздоровительные действия должны приносить приятные эмоции, поскольку избавление от негатива — это тоже оздоровление.

Важно найти гармонию между эмоциями и физическими ощущениями, научиться чувствовать собственное тело и следовать его желаниям и потребностям. В таком случае можно говорить о развитии культуры здоровья, о познавательном развитии здоровья, когда путем безопасных экспериментов удается выяснить, что лучше для конкретного организма, и как ему помочь бороться с ежедневными трудностями.

Источник: https://myself-development.ru/osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni/

Что такое здоровый образ жизни и как прожить долго и счастливо

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей.

Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни.

Что мы подразумеваем, говоря о здоровом образе жизни человека? Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек и хорошие взаимоотношения с людьми. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, для того, чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение — это жизнь. Двигаться надо, даже если у ас сидячая работа, не поленитесь — встаньте, походите, это займет не более минуты.

Постарайтесь выполнять простые всем вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе.

Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на ваше здоровье.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной.

Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, то еть обеспечивать наш организм всем необходимым.

Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о законах правильного питания!

Закаливание

Закаливание — это один из способов укрепления вашего иммунитета. А если укреплен иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говорится, труд сделал из обезьяны человека. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитывает в нем целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствия, они наносят вред вашему здоровью.

Избегать стрессов

Следует избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. Если же это неизбежно, контролируйте себя и сохраняйте спокойствие. В этом вам могут помочь аутотренинги и консультации со специалистами.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты, можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное — помнить, что здоровы вы тогда, когда, во-первых, ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и так далее.

Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, когда отсутствуют хронические заболевания, дефекты развития. В-четвертых, когда вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост — ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье — это наше все: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и своим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!

Источник: https://tengrinews.kz/medicine/takoe-zdorovyiy-obraz-jizni-kak-projit-dolgo-schastlivo-351142/

Экономика ЗОЖ

Проект по пропаганде ЗОЖ должен охватить чуть ли не всю экономику страны

Андрей Махонин / Ведомости

Этим летом правительственный совет по приоритетным проектам и стратегическому развитию принял проект по продвижению здорового образа жизни, или по-простому ЗОЖ.

Проблема налицо: россияне много пьют, курят, ведут нездоровый образ жизни, рано умирают, а в конце жизни еще и много болеют, не только потребляя дорогостоящую высокотехнологичную медицинскую помощь, но и лишая государство ценного трудового ресурса за годы до выхода на пенсию.

Проект по продвижению ЗОЖ – это развитие ранее принятой одноименной стратегии, масштаб которой впечатляет: «Основной целью стратегии является формирование здорового образа жизни населения, профилактика, контроль и снижение бремени неинфекционных заболеваний посредством создания единой профилактической среды обитания, жизни и деятельности человека на основе межведомственного взаимодействия всех ветвей власти, секторов, слоев и структур общества, включая здравоохранение, другие министерства, агентства и службы, работодателей, общественные организации, представителей религиозных конфессий и других групп населения». В числе прочего предлагается на нормативном уровне конкретизировать «понятие ответственного отношения граждан к здоровью, что существенно повысит мотивацию граждан к ведению здорового образа жизни», и, например, регулировать «число столовых, кафе и ресторанов, предоставляющих гражданам здоровое питание».

Впрочем, паспорт проекта в отличие от стратегии более реалистичен: целями проекта в нем названы увеличение доли граждан, приверженных здоровому образу жизни и систематически занимающихся спортом (с 34 до 45%); снижение потребления алкоголя (с 10,3 до 8 л чистого спирта на душу населения) и табака (с 32 до 27% населения); а также снижение числа абортов и увеличение числа граждан, контролирующих гипертензию. На реализацию предполагается выделять 441 млн руб. ежегодно до 2025 г. – всего 3,5 млрд.

Необходимость превентивного подхода к неинфекционным заболеваниям назрела уже давно. Курение, алкоголизм, избыточный вес и недостаточная физическая активность вместе с другими поведенческими факторами риска признаны одними из наиболее серьезных опасностей для экономик развитых стран, где уровень жизни достаточен, чтобы люди доживали до пенсионного возраста.

И если экономические потери в России обусловлены преимущественно ранней, до выхода на пенсию, смертью работников, то в странах с большей продолжительностью жизни – в основном высокими медицинскими и социальными расходами на уход за престарелыми людьми, часто страдающими от хронических неинфекционных заболеваний, развитие которых можно было предотвратить или приостановить в более молодом возрасте.

Профилактика – выгодное вложение: недавно опубликованный систематический обзор эффективности мер в области общественного здоровья показывает, что каждый инвестированный в профилактику доллар дает более чем четырехкратный возврат инвестиций.

Программы превентивного здравоохранения стали активно внедряться в 2010-х гг., после принятия ВОЗ глобального плана действий по предотвращению неинфекционных заболеваний и контролю за ними (который отчасти реализуется и российским проектом).

Один из пионеров поддержки здорового образа жизни – США, где программа Healthy People, устанавливающая 10-летние цели улучшения общественного здоровья, существует с 1979 г. На основе Healthy People – 2020 в 2011 г.

в рамках The Affordable Care Act, он же Obamacare, была разработана стратегия превентивного здравоохранения, которая включает планы по сокращению потребления алкоголя и табака, увеличения физической активности, популяризацию здорового питания, внимание к психическому и сексуальному здоровью, создание безопасной окружающей среды и т. п. Реализация ее осуществляется как на федеральном, так и на местном уровне.

Американскую программу отчасти уже реализовали, ее результаты доступны в виде отчетов о достижении целевых показателей и индикаторов, последний из которых датируется 2014 г. По некоторым показателям достигнут значительный успех – например, доля курящего взрослого населения упала с 20,6% в 2008 г. до 17% в 2014 г.

А вот доля злоупотребляющих алкоголем уменьшалась лишь незначительно, с 27,1% в 2008 г. до 26,9% в 2014 г. Доля физически активного населения увеличилась с 18,2 до 21,3%, но выросла и доля людей с избыточным весом – с 33,9 до 35,3%.

Таким образом, нельзя говорить о полном успехе программы, однако объективность данных и системность подхода заслуживают уважения.

В Великобритании, где система здравоохранения (NHS) национализирована и этим схожа с российской, пятилетний план развития здравоохранения был принят в 2014 г.

Авторы программы исходили из того, что «устойчивость NHS и экономическое благосостояние Британии сейчас зависит от радикального улучшения превентивного здравоохранения».

И это неудивительно: около 40% бюджета здравоохранения королевства расходуется на 18% населения – людей старше 65 лет. Порядка 40% пожилых англичан страдают от одного и более хронического заболеваня, значительную часть которых можно было предотвратить в более молодом возрасте.

Стратегия, предложенная и внедренная в рамках NHS, очень напоминает стратегию ЗОЖ российского минздрава, включая регулярную диспансеризацию (так называемый NHS Health Check) для людей в возрасте от 40 до 74 лет и пропаганду здорового образа жизни.

Активность NHS отличается от стратегий российского минздрава более завершенной оценкой ресурсов и реалистичным планированием.

Так, например, вся программа фокусируется на возрастной категории, для которой предотвращение хронических заболеваний наиболее важно и реалистично.

Читайте также:  Автокредит (кредит на авто)

Ответственность за ее исполнение и, следовательно, благополучие граждан переносится и закрепляется за региональным уровнем власти, знакомым с ситуацией на местах, а собственно система здравоохранения предоставляет регионам инструменты для реализации этой программы – например, набор цифровых инструментов, включая веб- и мобильные приложения. Слабое место британского подхода, особенно в сравнении с американской программой, – отсутствие доступных механизмов мониторинга, поэтому понять эффективность реализуемых мер довольно сложно.

На примере США и Великобритании видно, что превентивный подход к здоровью требует значительного изменения бизнес-модели здравоохранения и децентрализации действий.

Для успешной реализации таких программ требуется разработка новых инструментов осуществления профилактики и оценки ее эффективности (в значительной мере это связано с тем, что принципы доказательной медицины достаточно сложно применить в условиях, когда профилактические воздействия осуществляются за рамками контролируемых клинических условий). Полезен может быть и опыт страховых компаний, также внедряющих сейчас модели превентивного здравоохранения.

Автор – предприниматель, CTO компании Sentimoto

Полная версия статьи. Сокращенный газетный вариант можно посмотреть в архиве «Ведомостей» (смарт-версия)

Источник: https://www.vedomosti.ru/opinion/articles/2017/09/22/734899-ekonomika-zozh

Я зарабатываю на зож: 5 историй успеха

Идея возникла…

…случайно. Гуляя по рынку в Бостоне, я увидела кондитерскую, где продавались красивые десерты, но с ужасным составом: красители, масло, сливки, сахар… Я подумала: «Были бы полезными, любые деньги отдала бы!» Эта мысль запала в душу.

Я уехала учиться в Канаду, там поделилась задумкой с преподавателем курса о стартапах. Ему идея понравилась, и мы довели до ума модель проекта. В Петербург я вернулась, четко зная, что надо делать.

Взяла в аренду цех с оборудованием, нашла кондитера, разработала с ней прототипы десертов и с сумкой-холодильником пошла предлагать их инвесторам.

Самое сложное —

объединить в себе умения и знания разных людей. На начальном этапе я была одна за многих: и маркетолог, и бухгалтер, и курьер. Но если горишь идеей, запас твоей энергии безграничен!

Серьезная ошибка —

бояться совершить ошибку. У нас есть негласное правило: всегда учиться. Промахнулся? Споткнулся? Разбери ситуацию и сделай выводы!

наша продукция попала на прилавки Starbucks. Заставить гигантскую компанию поверить в то, что ты делаешь, было непросто! Еще горжусь, что в Москве и Санкт-Петербурге уже более 190 точек, где представлена наша продукция.

Совет на будущее:

всё хорошо просчитай! В бизнесе одного вдохновения мало, нужны четкие цифры.

Татьяна Федорищева, 26 лет

Проект: система тренировок TGYM

Идея возникла…

…благодаря моему мужу. Я и спортом начала заниматься, только когда с ним познакомилась. До этого была обычной девчонкой с комплексами, не полная, но без упругих ягодиц и плоского животика. И вот появился человек, ради которого захотелось стать самой красивой.

Постепенно я увлеклась активным образом жизни: пошла на танцы, тренировалась дома, изучала технику выполнения упражнений. Муж заметил мою страсть к спорту и предложил создать канал на YouTube, который мы ведем вот уже пять лет.

Мои родители до сих пор не могут понять, как можно зарабатывать на видео, которые ты бесплатно выкладываешь в Интернет. На самом деле всё просто: монетизация идет за счет рекламы перед роликами и интеграции продуктов партнеров в тренировки.

Но мне важно советовать только то, чему я безгранично доверяю. Ну и отдельный доход — мастер-классы и тренировки офлайн.

Самое сложное —

принять и отпустить негатив. В социальных сетях его, к большому сожалению, очень много. Раньше я читала все комментарии, и от некоторых мне просто хотелось плакать.

Анонимам из Интернета все равно, что ты потратила двенадцать часов на монтаж видео, они замечают только твой криво накрашенный левый глаз.

Я перестала обращать внимание на подобное и научилась концентрироваться только на положительных отзывах. Они и есть моя главная мотивация!

Серьезная ошибка —

думать, что ты с самого начала сделаешь все идеально. Первые полгода я не знала, как правильно называть ролики, чтобы привлечь внимание, как распределять их по плей-листам. Стеснялась просить подписываться на наш канал и ставить «лайки», а ведь многие забывают об этом.

Главное достижение —

благодарность тех, кто с помощью моей программы изменил не только тело, но и жизнь. А еще я очень горжусь тем, что веду самый популярный русскоязычный канал о фитнесе и здоровом образе жизни.

Совет на будущее:

лучший способ стать популярным — это быть самим собой. Говорите о вещах, которые вас волнуют, делитесь личным опытом, а не копируйте контент известных блогеров.

Мария Кравцова, 32 года

Проект: доставка здорового питания d-light

Идея возникла…

…одновременно с моей семьей. После замужества я стала готовить много «мужских» блюд — стейки, пасту, наваристые супы — и часто с удовольствием делила трапезу с любимым. Все бы хорошо, но скоро я заметила, что любимые вещи как-то «подсели».

Готовить для мужа я не перестала, а вот самой пришлось перепробовать рацион всех московских служб доставки диетического питания. Но мне ничего не подходило: где-то не нравилось качество блюд, где-то — цена или сервис. И тогда я поняла, что созрела для создания собственной компании.

Задачу определила так — не просто придумать полезные блюда, а сделать их по-настоящему вкусными.

Самое сложное —

заставить других поверить в твою мечту так же искренне, как веришь в нее ты, и найти профессионалов, которым сможешь доверять.

Серьезная ошибка —

пытаться самостоятельно контролировать буквально все процессы. Я по природе перфекционист и привыкла полагаться на свои силы. И сначала мне было действительно нелегко делегировать полномочия, но со временем я поняла, насколько важно грамотно распределять работу в команде.

Главное достижение —

нам удалось сломать расхожий стереотип: диета — это боль. Сейчас еда стала чуть ли не преступлением, и мы стараемся ее «декриминализировать». Судя по тому, как растет количество наших клиентов, многие разделяют позитивный подход к питанию.

Совет на будущее:

не теряй времени зря! Сегодня выжидательная позиция — заведомо проигрышная. Если уверена, что твоя задумка действительно хороша, то немедленно приступай к ее воплощению, иначе это сделает кто-то более расторопный.

Александра Герасимова, 26 лет

Проект: онлайн-агрегатор FITMOST

Идея возникла…

…благодаря моим главным увлечениям — digital-инновациям и спорту. За границей онлайн-агрегаторы типа Fitmost существуют довольно давно. В России же не было ничего подобного.

Мне хотелось сделать спорт более доступным, а процесс поиска фитнес-клуба удобным. Чтобы не приходилось бегать в поисках лучшего зала в шаговой доступности, а все решалось бы с помощью пары кликов.

Я не сразу поняла, с чего начинать, и пошла в стартап-академию «Сколково», где мне помогли довести бизнес-модель до стадии реализации.

Самое сложное —

убедить первые фитнес-клубы стать нашими партнерами. Их владельцы не только не доверяли нам как молодым предпринимателям, но и не верили, что такая система может работать, да еще и приносить деньги.

Серьезная ошибка —

мы были слишком осторожны. Медленно подключали партнеров к программе, неторопливо нащупывали свою аудиторию, из-за чего потеряли много времени.

Главное достижение —

мы стали лидерами в нашем сегменте в России и побили рекорд по записям на тренировки — в месяц через Fitmost их осуществляется более 10 тысяч!

Совет на будущее:

старайся делать что-то полезное, а не просто зарабатывать, только тогда твой бизнес станет успешным.

Ольга Александрова, 33 года

Проект: бренд спортивной одежды Sport Angel

Идея возникла…

…в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, — Мекке адептов здорового образа жизни. Многоэтажные магазины, посвященные только спорту, — от мировых лидеров до крошечных авторских марок. Я буквально потеряла голову и сделала запись в блокноте: «Sport Angel». Так я привезла в Россию бизнес-план по созданию нового фитнес-бренда.

Самое сложное —

создать уникальный продукт и четко определить целевую аудиторию. Очень непросто было выбрать поставщика текстиля. Мы изучили продукцию сотен фабрик в разных странах, в результате удалось выйти на лучшую итальянскую компанию.

Серьезная ошибка…

…обычно заключается в сочетании нескольких промахов. Можно неверно оценить тенденцию на рынке, ошибиться с финансовой моделью или «передержать» идею.

Главное достижение —

отзывы благодарных покупателей! А еще тот факт, что мы сотрудничаем с лучшими мультибрендовыми магазинами в России и открыли флагманский бутик в Барселоне.

Совет на будущее:

много работай! Однажды мой мастер по волосам сообщила: «За последние полгода твоя голова поседела — это нервы». Будь готова пожертвовать ради дела многим — даже цветом волос!

Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/real_stories/ya-zarabatyvayu-na-zozh-5-istoriy-uspeha/

Насколько важен здоровый образ жизни для бизнесменов

В настоящее время очень популярным становится здоровый образ жизни. Все большее количество людей приходят к тому, что обращение в сторону здорового образа жизни необходимо, чтобы прожить дольше, а также для того, чтобы улучшить качество самой жизни.

Чем раньше человек приходит к подобному выводу, тем лучше для него, но на самом деле, никогда не поздно понять, что наша жизнь и наше здоровье находится в наших руках.

Если правильно относится к своему организму, то жизнерадостность, активность и оптимизм можно сохранять до глубокой старости.

Говорить о том, насколько эти качества важны для того, кто занимается бизнесом, не приходится. Собственное дело предполагает, что предприниматель вкладывает в него всю свою энергию, а для того, чтобы ею подпитываться он должен следовать давно известным правилам, позволяющим сохранять тело и дух в здоровом состоянии.

Принято считать, что бизнесмены люди чрезвычайно занятые, и что у них совершенно нет времени, на то, чтобы заниматься посторонними делами.

Однако, в современной деловой среде здоровый образ жизни стал модным поветрием, и практически все современные бизнесмены придерживаются его, понимая, насколько важно это как для их здоровья, так и для их дела.

Итак, что же такое здоровый образ жизни и почему ему нужно следовать? Как гласят медицинские справочники : здоровый образ жизни это образ жизни, направленный на улучшение здоровья человека и профилактику болезней. Стоит признать, что сегодня существует множество толкований этого определения.

Кто-то считает, что здоровый образ жизни это, например, отказ от мяса и регулярные медитации, другие полагают, что это посильная физическая нагрузка и раздельное питание. И те и другие правы ровно постольку, поскольку их образ жизни помогает оставаться здоровым и активным.

Однако, в нашем понимании, здоровый образ жизни включает в себя несколько основных  составляющих. Это:

Здоровое питание. Это понятие подразумевает, прежде всего, ограничение и полное исключение продуктов, пагубно влияющих на здоровье.

Отказ от всего ненатурального, вредного, способного привести к нарушению деятельности внутренних органов, и, как следствие, к болезни. Чаще всего говорят о том, что в рацион нужно включать соки, свежие овощи и фрукты, белок, уменьшая количество «пустых углеводов».

Кроме того, очень важно, каким образом происходит приготовление пищи, поскольку в процессе могут теряться полезные вещества.

Физическая активность. «О, спорт – ты жизнь!». Именно эта фраза должна стать девизом человека, ведущего здоровый образ жизни.

Физическая активность необходима для нормальной деятельности всего организма, для поддержания себя в хорошей форме, для долгого сохранения своего тела в тонусе.

Это ключ к активной жизни и возможность даже в преклонном возрасте сохранять оптимистичный настрой и жизнелюбие.

Соблюдение режима. Прежде всего, в этом контексте следует говорить о достаточном количестве сна, о полноценном отдыхе.  Нашему организму необходимо время, чтобы восстановиться и если мы не помогаем ему в этом, то рано или поздно это скажется на здоровье.

Душевная гармония. Как известно: «В здоровом теле, здоровый дух». На самом деле, от того насколько гармонично и спокойно Вы себя ощущаете во многом зависит и здоровье физическое. Поэтому ни в коем случае нельзя забывать о сохранении душевного равновесия. Сохранив здоровый дух, можно надолго сохранить здоровое тело.

Профилактика заболеваний. Говоря о здоровом образе жизни, обязательно нужно упомянуть о профилактике заболеваний. Как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому регулярные визиты к врачам с целью контроля должны стать обычной практикой для тех, кто хочет жить долго и быть здоровым.

С первого взгляда может показаться, что совместить здоровый образ жизни и бизнес практически не реально, поскольку бизнесменам часто не хватает времени ни нормально поесть, ни посетить спортзал. Но, на самом деле, все это вопрос личной организованности.

Если человек может правильно планировать свой день, то в нем всегда найдется время и на то и на другое. Бизнес требует много сил, но он совершенно не требует принесения в жертву своего здоровья.

Главная задача любого человека оставаться продуктивным как можно более долгое время, а это возможно только в том случае, если Вы ведете здоровый образ жизни.

Что такое здоровый образ жизни для Вас и нужно ли его вести деловым людям? Поделитесь с нами своим мнением, мы обязательно разместим его на нашем сайте.    

Источник: https://your-happy-life.com/naskolko-vazhen-zdorovyiy-obraz-zhizni-dlya-biznesmenov/

Ссылка на основную публикацию